Re: 家でトレーニング ( No.1 ) |
- 日時: 2010/04/18 01:04:58
- 名前: 凛美優
- 『宇宙』くん。はじめまして。
剣道をしようと思ったとは、大変素晴らしい。是非、いい思い出を作り、そしてその後も剣道を継続して、有段者を目指してみてください。
高校生の筋肉トレーニング。とりあえず、 @スクワット・連続100〜200回/日。 A膝立て腹筋・連続50〜100回/日。 B背筋・連続50〜100回/日。 Cジャンプ。しゃがんだ状態から思いっ切り空高く飛び上がる、そしてしゃがんで着地する。これを連続50〜100回/日。
あとは柔軟運動。 足の股が広く広がるように、股割りを出来るまで続ける。
これだけで、だいぶ違うと思います。これらは毎日継続してはじめて効果が出るものですから、是非、続けてみてください。
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Re: 家でトレーニング ( No.2 ) |
- 日時: 2010/04/20 21:56:15
- 名前: 宇宙
- 凛美優さん
トレーニング方法教えていただきホントにありがとうございます!! 毎日続けて、少しでも経験者の方たちに近づけるようになります。
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