Re: 相談です. ( No.1 ) |
- 日時: 2008/08/01 22:45:11
- 名前: だみ声<
>
- プー子さん
ぼくは、足回りの故障は今までなかったので、直接の答えはできません。でもいま肩の痛みのため、肩に対する負担の少ない竹刀の振り方を模索してます。 さらに、足腰は「踏み込み」の強化を重点的にやってます。
つまりプー子さんの場合、痛めてない部分の「上半身」を強化する訓練は、工夫できるんじゃないでしょうか?
あくまでアキレス腱には、負荷にならないようにしなければなりませんが、腹筋、背筋、肩甲骨回り、そして肩から腕、握力の筋肉強化など、出来ると思いますよ。 もちろん椅子に座ってやる素振りもいいんじゃないでしょうか?
熱心すぎて、バランス崩してアキレス腱を痛めるようなことも、いけませんから、まずは大きく、ゆっくりと上記の筋トレを始められてはいかがでしょう? 最初は5分間でいいと思います。 毎日やってると感覚も戻ってくるでしょうし、気持ちも楽になると思います。
焦る気持ちも分かるんですが、焦って空回りしても大した効果はないのだから、落ち着いてゆっくり・・・、ただし「継続」と「反復」を疎かにしない事だと思います。
|
Re: 相談です. ( No.2 ) |
- 日時: 2008/08/05 13:44:32
- 名前: プー子
- だみ声 さん。
いつもありがとうございます。 そうですね。。
ここで焦ってもしょうがないですょね。 myペースでがんばります。
|
|